Descubre tu Ritmo Interior para un Bienestar Completo
Embárcate en un viaje de autodescubrimiento y vitalidad con nuestro complejo de 35 ejercicios de cardio de bajo impacto. Diseñado para aumentar tu energía, mejorar tu estado de ánimo y fortalecer tu conexión cuerpo-mente, sin presiones ni exigencias extremas.
Ver Planes y Precios¿Para Quién es esta Práctica?
Nuestro programa es ideal para cualquiera que desee mejorar su bienestar general de una forma suave y consciente.
Plan Esencial
29€/mes
- Acceso al complejo de 35 ejercicios
- Guías en video para cada movimiento
- Calendario de práctica sugerido
- Acceso a la comunidad de miembros
Plan Avanzado
49€/mes
- Todo lo del Plan Esencial
- Sesiones de estiramiento adicionales
- Meditaciones guiadas para la calma
- Seguimiento personal del progreso
- Webinars mensuales sobre bienestar
Plan Completo
79€/mes
- Todo lo del Plan Avanzado
- Consulta inicial de bienestar
- Plan de nutrición orientativo
- Dos sesiones individuales al mes
- Acceso prioritario a eventos
¿Qué Aporta la Práctica Regular?
Integrar estos movimientos en tu rutina diaria es una inversión en tu calidad de vida. No se trata de metas inalcanzables, sino de disfrutar el proceso y escuchar a tu cuerpo.
- Una sensación general de mayor energía y vitalidad en tu día a día.
- Mejora de la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.
- Contribuye a una mente más clara, tranquila y enfocada.
- Fomenta una mejor postura y conciencia corporal.
- Apoya un estado de ánimo más positivo y equilibrado.
Nuestra Filosofía: Movimiento Consciente
En Yabasixo, creemos que el verdadero bienestar nace de la armonía entre el cuerpo y la mente. No promovemos el agotamiento ni las rutinas extremas. Nuestra filosofía se basa en el "movimiento consciente": cada ejercicio está diseñado para que te conectes con tu cuerpo, sientas cada músculo y respires de manera controlada. Se trata de calidad, no de cantidad.
Fomentamos la idea de que la actividad física debe ser una fuente de alegría y energía, no de estrés. Por eso, nuestro programa es de bajo impacto, protegiendo tus articulaciones y permitiéndote construir fuerza y resistencia de manera sostenible. Aprenderás a escuchar las señales de tu cuerpo, a respetar sus límites y a celebrar sus capacidades, creando una relación positiva y duradera con el ejercicio.
Desde que empecé con Yabasixo, mi percepción del ejercicio ha cambiado por completo. Ya no lo veo como una obligación, sino como un momento para mí, para recargar energías y calmar la mente. Siento mi cuerpo más ligero y mi mente mucho más despejada.Isabella Romero, Granada
Creando el Entorno Ideal para tu Práctica
El lugar donde realizas tus ejercicios puede influir enormemente en tu experiencia. No necesitas un gimnasio en casa; un pequeño rincón tranquilo es más que suficiente. Busca un espacio donde te sientas cómodo y puedas moverte con libertad.
Considera elementos que te aporten calma: una luz suave, quizás una planta cerca, o tu música relajante favorita de fondo. La clave es hacer de este tiempo un ritual agradable. Al crear un ambiente positivo, estarás más motivado para ser constante y disfrutarás mucho más de cada sesión, convirtiéndola en un verdadero santuario para tu bienestar personal.
Preguntas Frecuentes
¿Necesito experiencia previa para empezar?
No, en absoluto. El programa está diseñado para ser accesible para todos los niveles. Los ejercicios son de bajo impacto y se explican claramente para que puedas empezar de forma segura y a tu propio ritmo.
¿Cuánto tiempo al día debo dedicarle?
Recomendamos comenzar con 20-30 minutos al día, 3-4 veces por semana. Lo más importante es la constancia. Es preferible hacer sesiones más cortas de forma regular que una muy larga de vez en cuando.
¿Qué equipamiento necesito?
La mayoría de los ejercicios se pueden realizar solo con tu peso corporal. Una esterilla o una superficie cómoda es recomendable. Para algunos movimientos opcionales, podrías usar pesas ligeras, pero no son imprescindibles para empezar.
¿Veré un cambio en mi nivel de energía?
Muchas personas reportan una sensación de mayor vitalidad y energía con la práctica regular. El movimiento estimula la circulación y libera endorfinas, lo que contribuye a un estado de ánimo más positivo y a una sensación general de bienestar.
Integrando el Movimiento en tu Rutina
Uno de los mayores desafíos para mantener un estilo de vida activo es encontrar el tiempo. Nuestro enfoque te ayuda a integrar el movimiento de forma natural en tu vida. No se trata de añadir otra tarea estresante a tu lista, sino de descubrir pequeñas ventanas de oportunidad para cuidarte.
Puedes dividir la sesión de 30 minutos en dos de 15, una por la mañana para activarte y otra por la tarde para liberar tensiones. Los ejercicios son lo suficientemente sencillos como para hacerlos en tu salón mientras escuchas música o un podcast. El objetivo es que la práctica se convierta en un hábito tan natural como prepararte un café. Con el tiempo, notarás cómo tu cuerpo te pide ese momento de movimiento, convirtiéndose en una parte esencial y gratificante de tu día.
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